Upute
o mjerama protiv raka
podsjetnik
podsjetnik
(da se spriječi nastanak raka)
1.
Ne pušiti! 2. Redovne fizičke aktivnosti (npr. pješačenje 40 minuta)
3. Čest boravak u čistoj okolini
4. Umjereno sunčanje
5. Jesti mnogo voća i povrća, integralne žitarice, plavu ribu
6. Piti mnogo mlijeka
7. Smanjiti količinu (životinjskih) masnoća i crvenog mesa, koristiti maslinovo ulje
8. Što manje alkoholnih pića
9. Održavati normalnu tjelesnu težinu
10. Zamijetiti rane znakove raka
11. Redovni sistematski pregledi
(samozapažanje)
2. Pojava promjene načina mokrenja
3. Neočekivana krvarenja (mokraća, stolica, spolovilo, kašljem, povraćanjem)
4. Promuklost
5. Nadražajni kašalj
6. Smetnje gutanja
7. Zadebljanja u dojkama
8. Čvorovi bilo gdje
9. Ranice koje ne prolaze
10. Promjene na bradavicama ili madežima
11. Gubitak apetita
12. Mršavljenje
(za pravovremeno otkrivanje raka)
Svi
bi ljudi trebali ići na takve preglede, od 20. do 40. godine života svake
tri godine, a poslije 40. godine jedanput godišnje (osim pregleda za otkrivanje
raka, svima se još moće učiniti EKG, ženama i denzitometrija zbog određivanja
gustoće kostiju). Žene obavljaju potrebne pretrage od 30. godine života, a muškarci od 45. godine - to se odnosi na pretrage radi pravovremenog otkrivanja raka.
I muškarci i žene trebaju obavljati ove pretrage:
1. pregled kože (samopregled),
2. pregled štitne žlijezde,
3. pregled ustiju kod zubara,
4. laboratorijske pretrage (SE, mokraća, diferencijalna krvna slika, masnoće i šećer u krvi). Samo žene trebaju obavljati ove pretrage:
1. poslije 18. godine što češći pregled dojki kod liječnika i samopretragu kao pomoćnu pretragu; mamografiju poslije 30. godine svake treće godine, a poslije 40. godine svake godine, u suglasnosti s liječnikom;
2. ginekološki pregled od 18. godine svake treće godine, a poslije 40. godine svake godine; citološki Papa-bris isto kao i ginekološki pregled, kako traži ginekolog;
3. pregled prstom zadnjeg crijeva (tzv. digitorektalni pregled), gdje je često sjedište raka. Samo muškarci trebaju obavljati ove pretrage:
1. digitorektalni pregled:
a) radi traženja raka zadnjeg crijeva i
b) radi traženja raka prostate; poslije 40. godine jedanput godišnje, a poslije 50. godine još i test prostata-specifičnog-antigena koji je povišen kod raka prostate;
2. pregled testisa (samopregled); rak testisa najčešći je od 15. do 34. godine.
