DOWNLOAD      .pdf    998 Kb

I ove godine Svjetska zdravstvena organizacija obilježava Svjetski tjedan dojenja,
dokazujući da se ozbiljno primila desetljećima zapuštanog, prirodnog, životnog postupka. O svrhovitosti i neophodnosti dojenja već je mnogo toga rečeno.
Ovogodišnje su ključne riječi: safe, sound, sustainable. Po običaju, za poruke se koriste riječi snažnog i sadržajnog značenja, pa bi slobodan prijevod mogao glasiti: sigurno-pouzdano,podobno-svesadržajno, ristupačno-održivo. Prigoda je podsjetiti na to koliko je prehrana cijeli život značajna u unapređenju i očuvanju zdravlja. Također, nužno je podsjetiti na odgovornost odraslih za stjecanje prvih pravih, zdravih prehrambenih navika naše djece.
Na jednom jednostavnom primjeru može se pokazati kako odrasli, djeci već u najranijoj
dobi stvaraju, gotovo nameću loše navike. Mnoge majke, nažalost, ili ne mogu dojiti, ili im je dojenje vrlo kratko. Tada je umjetna prehrana neophodna. Treba priznati da proizvođači dječje hrane(govorimo o razvijenom svijetu) vode računa o kvaliteti i primjenjuju sva znanstvena dostignuća. Roditelji, kušajući gotove pripravke, dođu do istinitog, ali ipak pogrešnog zaključka: sve je to bljutavo. Da "jadnim" malcima sve to skupa ne bude odveć bljutavo, počinje dodavanje:
šećera - da bude slatko, soli – da ne bude neslano. Većina roditelja, nažalost, ne zna da je šećer (saharoza) suvišan, a u većim količinama štetan. Ako već žele dodati slatko, povrh onog u voću i povrću, tada neka to bude voćni šećer – fruktoza (nažalost skup) i med (nije jeftin). Soli ima dovoljno u povrću ili mlijeku, odnosno dovoljno je za odraslu osobu 4 grama na dan (1/4kg kruha).
Preko toga suvišno je ili štetno.
Slijedi već kod male djece postupni prijelaz na "brzu hranu"(najčešće premasnu i nepravilno priređenu – preprženu ili zagorenu). Još samo nedostaju: prevelike količine, nepravilan raspored (preskakanje doručka) i alkohol pa je
naše dijete i prije punoljetnosti steklo sve negativne prehrambene navike.
Ne treba zaboraviti da loše prehrambene navike postupno poprimaju oblik ovisnosti i kao sve ostale ovisnosti teško se ispravljaju i napuštaju. To nekoliko, pomalo tmurnih misli nije nažalost pretjerivanje, jer debljina postaje najraširenija bolest današnjice.
Nije točna česta tvrdnja da je zdrava prehrana skupa. Evo nekoliko primjera: kruh (crni), tjestenina, riža, mlijeko i svježe prerađevine, jaja, piletina (puretina), (sitna) plava riba … Za kraj, opća su načela pravilne prehrane:
pravilno odrediti količinu (umjerenost), pravilno rasporediti (3 – 5 obroka, zajutrak obvezatan), pravilno pripremiti (sirovo bolje od kuhanog, kuhano bolje od pirjanog, pirjano bolje od pečenog, pečeno bolje od prženog, prženo bolje od roštilja). To posljednje načelo vrijedi za veliku većinu namirnica.

Odgovorni urednik: dr. Vladimir Smešny

DEMOGRAFIJA

Prema relevantnim demografskim pokazateljima, demografsko je zdravlje Hrvatske ozbiljno narušeno, ona demografski umire, tj. nalazi se na putu demografskog nestajanja.

Dojenje

Isključivo dojenje znači da dijete šest mjeseci dobiva samo majčino mlijeko, ili izdojeno majčino mlijeko, i nijednu drugu hranu ili piće, s iznimkom kapi vitaminskih sirupa, zamjenskih minerala ili lijekova. Nakon šest mjeseci, dojenje se treba nastaviti dvije godine ili duže, zajedno s odgovarajućom dohranom.

Dojenje je potpuno prirodna stvar za svaku majku. To je jedinstveno iskustvo koje treba cijeniti. Ponekad neki sitni problemi s kojima se suočava majka rezultiraju prekidom dojenja ili davanjem zamjenskog životinjskog ili industrijskog mlijeka djetetu. Problemi mogu biti ravne bradavice, uvučene bradavice, prepunjenost dojki, oticanje, ozljede bradavica, premalo mlijeka itd. Ti se problemi mogu spriječiti ako su za vrijeme trudnoće poduzeti koraci za pripremu dojenja.

ZDRAVSTVENA ZAŠTITA TIJEKOM TRUDNOĆE

Antenatalna skrb je sustav zaštite materinstva tijekom trudnoće. Sastoji se u potpunom obuhvaćanju svih trudnica dovoljnim brojem kvalitetnih pregleda.

MENOPAUZA

Menstruacijski je ciklus vrlo složeno reguliran djelovanjem niza hormona koji se luče u mozgu i žlijezdama s unutarnjim lučenjem. Žensko dijete rodi se s oko 700.000 folikula u kojima se nalaze jajne stanice, ženske spolne gamete. Tijekom života njihov broj se neprestano reducira i svega oko 400 do 500 jajnih stanica postigne sve promjene potrebne za oplodnju i začetak novog života. Folikul koji okružuje jajnu stanicu aktivni je dio jajnika koji proizvodi najveći dio spolnih hormona estrogena, progesterona i nešto manje testosterona.

Kloniranje čovjeka i uloga kloniranja u medicini 21. stoljeća

Stvaranje klonova je postupak dobijanja genetički istovjetnih gena, stanica ili cijelih organizama, koji potječu od ishodišnih. Priroda milijunima godina klonira, jer nespolno razmnožavanje predstavlja prirodan način stvaranja istovjetnih organizama. Prava evolucija i stvaranje raznolikosti započeli su tek spolnim razmnožavanjem.

MLIJEKO

O ljekovitosti đumbira

Đumbir (Zingiber officinalis) egzotična je začinska biljka podrijetlom iz tropske Azije. Stabljika ima visinu do 1 m, s izduženim listovima i sitnim žutim cvjetovima; ima mnoge podanke (rizome). Podanci imaju izgled šake s nepravilnim kvrgastim prstima.

Stomatologija

Pogledom u usta djeteta roditelj vidi njegove zube i zapaža njihov oblik, veličinu,
boju i položaj. Svako odstupanje od uobičajenog alarm je za posjet stomatologu. Mnoge
od tih promjena mogu se u potpunosti korigirati, a neke samo djelomično.
Evo nekih najčešćih :

Prehrana djece zdravo i redovito

Roditelji se često nalaze pred zabrinjavajućom dilemom te traže odgovor na pitanja:
• Jede li moje dijete dovoljno?
• Trebam li ga prisiliti da jede "sve"?
• Kako pojačati apetit kod djece?

VAKUUMSKA ANTICELULITNA TERAPIJA

Celulit je tvar poput želatine koja se nataložila u džepovima neposredno ispod kože. Može zahvatiti gotovo sve dijelove tijela, no najviše se nakuplja na bedrima, trbuhu, bokovima, stražnjici, koljenima, skočnim zglobovima, nadlakticama.

Rak probavnih organa

Vrtoglavica

Vrtoglavica (vertiginozni sindrom) poremećaj je u kojem se bolesniku u njegovoj glavi čini da se njegova okolina okreće oko njega ili da se i sam vrti zajedno s okolinom, pa mu usko povezano s održavanjem ravnoteže, hod postaje nesiguran Tome se mogu pridružiti mučnina, povraćanje i drugi simptomi, kao povećano znojenje, bljedoća. Kod nekih se vrtoglavica javlja i nistagmus, tj. nehotično nemirno, ali ritmičko gibanje očnih jabučica.

ŠTO SVE LJUBAV NIJE – II dio

KAKO SE OSLOBODITI STRAHA

Obdareni smo da osjećamo zadovoljstvo, ljubav, radost, simpatiju, blaženstvo, ponos, samopouzdanje i niz drugih ugodnih emocija, koje nas pokreću i daju nam snagu i inspiraciju za lijep i kreativan život, ali nismo lišeni ni onih ružnih emocija, koje nas koče, sputavaju, pasiviziraju, vode nas u iracionalno ponašanje, kao što su bol, sujeta, žalost, razočaranje, strepnja, bijes, stidljivost, mržnja, strah itd.

Razgovor sa Željkom Mavrovićem, vlasnikom Ekocentra

Ovo nije priča o briljantnoj sportskoj karijeri. Nije ni priča kojom se reklamiraju proizvodi jedne firme. Ovo je priča o snu jednoga čovjeka koji je svu svoju energiju uložio u ostvarenje svoje ideje, koju ne plasira samo drugima, već je i sam živi. U razgovoru o tome vrlo je uvjerljiv i o svome poslu priča kao da intimno priča o samome sebi.

LJEKOVITO BILJE

Čovjek je poznavao ljekovitu moć biljaka i dok one nisu imale svoja imena, no ipak je te biljke, uz poznavanje, i nekako zvao. Iako su narodna imena biljaka postojala od ranije za biljke su utvrđene zajedničke latinske oznake imena za cijeli svijet i sve narode. Nakon toga zavladala je preglednost u biljnom svijetu po srodnosti u sistemu biljaka, jer srodnost je prirodna, dokazana pojava. Do svega toga došlo je od narodnog opažanja u prošlosti.

RANO OTKRIVANJE RAKA DOJKE

Velik problem predstavlja kasno otkrivanje bolesti jer, kada se rak dojke otkrije u njegovom najranijem stadiju, šanse za izlječenje znatno su veće. Žene trebaju znati što raditi kako bi im se pomoglo u otkrivanju promjena na dojkama. To znači otkrivanje raka dojke u ranoj fazi, čime se povećava mogućnost uspješnog oporavka.