DOWNLOAD      .pdf   999 Kb

ORGANI ZA KRETANJE «ŽRTVE» SUVREMENOG NAČINA ŽIVOTA!

Organi za kretanje su, nije sporno, «žrtve» suvremenog načina života, možda i najveća. Dvadeseto stoljeće ostat će zabilježeno, među inim «inovacijama», i po drastičnom smanjenju svih oblika kretanja. Bolesti organa za kretanje «pastorčad» su suvremene medicine jer, na svu sreću, radi se o bolestima i poremećajima koji ne ugrožavaju neposredno život ali, budući da im je najveća značajka bol, uzrokuju sve veće (privremene) gubitke radne sposobnosti. Samo da se podsjetimo da je to drugi najčešći (oko 11%) razlog odlaska (izabranom) liječniku ako se
bolestima dodaju i posljedice ozljeda organa za kretanje (prvi su razlog bolesti dišnog sustava – oko 1/3 svih razloga, a bolesti srca i krvožilja tek treći). Povijesno, čovjek kao vrsta bio je uspješan u natjecanju s ostalim živim svijetom, među inim i zbog široke i raznolike sposobnosti kretanja. Ni u jednom obliku kretanja čovjek nije «šampion», ali u ukupnosti sposobnosti kretanja ispao je
vrlo uspješan. Kako sve počinje? Mladi imaju sposobnost i potrebu kretanja, zapisanu u naslijeđu, ne u nečemu što treba stvarati, učiti ili na drugi način usvajati iz početka.
Sjetimo se samo kojom brzinom djeca protrče nakon što prohodaju. Slijedi odgoj
i obrazovanje i uplitanje odraslih:
U vrtićima stanje je zadovoljavajuće, no čini se da aktivnosti koje ne zahtijevaju kretanje polako ali uporno rastu. U osnovnoj školi (1. - 4. razred) sve je na plećima učitelja. Škola je pretežno zatvorena ustanova, nažalost još uvijek se radi u smjenama, rijetko, gotovo
nikad u prirodi. Tjelovježba je orijentirana na sport – «jedni se igraju, a većina promatra». Zatim nastupa specijalizirana osoba – nastavnik tjelovježbe (5. – 8. razred), ograničen programom i prostorom. To je i vrijeme burnih promjena u rastu i razvoju. Težište je na «talentiranima», uz zapostavljanje do isključivanja «nespretnih», «predebelih» i «nesklonih». U srednjoj školi motivacija učenika sve je slabija, prostorno-tehničke mogućnosti manje od onih u osnovnoj školi. Dio mladih srednjoškolskog uzrasta ne ide u školu, o njima se i ne zna mnogo. Treba naglasiti da prekomjerna težina, pretilost počinje u dječjoj dobi, gdje
je odgovornost odraslih potpuna, ako se izuzme manjina pretilih koji su žrtve nasljednih sklonosti, odnosno bolesti. Druga skupina razloga smanjenog kretanja, već u vrlo ranoj dobi, izazov je moderne tehnologije:
televizija – najčešće je odgojno-obrazovno nekorisna, odnosno suvišna, prečesto
pogrešnog do pogubnog utjecaja na razvoj mlade osobe. Ako se poveže s pogrešnim
prehrambenim navikama (jesti loše, usput ili radi dosade), televizija je «veliki neprijatelj» organa za kretanje; osobno računalo – drugi potencijalni neprijatelj je, gotovo svima, već dostupan. Koliko god pomaže mentalnom razvoju i učenju, toliko isključuje kretanje.
Opet je u pitanju odgovornost odraslih: oni mogu i trebaju odrediti «dozu» korištenja
navedene tehnologije i time osloboditi vrijeme za kretanje. Da li je trebalo naglasiti i pokretnu telefoniju, kojom smo «obogatili» život naše djece? Vjerojatno jest. O kretanju i problemima organa za kretanje srednje dobi i ovom prigodom ništa posebno, ali ipak nekoliko riječi o starijima: pozitivna uloga povećanog kretanja očekuje se kod starijih, a to je, pored svega bolje poznatog, i utjecaj na mentalno zdravlje smanjenjem osjećaja izoliranosti i osamljenosti jer povećana tjelesna aktivnost pretpostavlja i druženje.
Red je na kraju upozoriti da je, kao i uvijek, potreban stanovit oprez, posebno kod starijih. Ako se s povećanim tjelesnim aktivnostima kreće nakon višegodišnje neaktivnosti, potrebna je postupnost, odnosno «programirani povrat kondicije». Još su stari Egipćani zabilježili: «Svaki otrov može biti lijek – svaki lijek može biti otrov».

Odgovorni urednik: dr. Vladimir Smešny

KRETANJE ZA ZDRAVLJE

Organi sustava za kretanje – kosti, zglobovi i mišići – omogućuju kretanje. O njihovom optimalnom funkcioniranju ovisi i optimalno funkcioniranje brojnih drugih sustava: kardiovaskularnog i dišnog sustava, središnjeg živčanog sustava, mijene prehrambenih tvari i kisika. Čovjek razvijene civilizacije sve manje koristi organe sustava za kretanje, pa i ranije i češće obolijevaju kosti, zglobovi i mišići te spomenuti, o njima dijelom ovisni sustavi.

OSTEOPOROZA

Osteoporoza je progresivna koštana bolest, karakterizirana smanjenom koštanom masom, ali i gubitkom kvalitete kosti koji uključuje oštećenje mikroarhitekture koštanog tkiva (dolazi do stanjenja koštanih gredica i povezanosti među njima). Jedno i drugo smanjuje čvrstoću kosti i dovodi do povećane lomljivosti kosti i podložnosti za prijelome koji nastaju i na minimalnu traumu.

REHABILITACIJA NAKON MOŽDANOG UDARA

Moždani udar akutno je neurološko stanje, a nastaje zbog poremećaja cirkulacije i nedostatka opskrbe određenih dijelova mozga kisikom i drugim hranjivim tvarima. Rezultat toga je oštećenje dijela mozga i oštećenje funkcija kojima upravlja oštećeni dio mozga.

Bolesti vratne kralježnice

Kralježnica je šuplji koštani stup koji čini os tijela. Njezina građa omogućava veliku pokretljivost trupa i uspravno držanje zahvaljujući koordiniranom djelovanju mišića, sveza i kostiju.

Artroza - degenerativna bolest zglobova

Degenerativne promjene zglobne hrskavice, koje zatim uzrokuju promjene i na ostalim dijelovima zgloba (zglobna čahura, kost), a prije ili poslije očituju se bolima i oštećenom funkcijom zgloba, nazivaju se arthrosis, osteoarthrosis ili osteoarthritis.

KOLAGENOZE - BOLESTI VEZIVNOG TKIVA

Termin kolagenoza uveo je u medicinu američki liječnik Klemper 1947. godine, za skupinu bolesti nepoznatog uzroka, često fatalnog ishoda, a zajednička im je karakteristika fibrinoidna degeneracija (oštećenje) vezivnog tkiva. U tu skupinu svrstao je sistemsku sklerodermiju, sistemski lupus eritematosus, dermatomiozitis, reumatoidni artritis, reumatsku groznicu i još nekoliko rjeđih bolesti.

Reumatoidni artritis

Reumatoidni artritis (RA) kronična je, autoimuna bolest, koja se najčešće očituje nespecifičnom, simetričnom upalom malih perifernih zglobova, tetivnih ovojnica, tetiva i zglobnih vreća. Upalnim procesom mogu biti zahvaćene krvne žile, potkožje, mišići, srce i osrčje, pluća i porebrice, oči, krvotvorni organi i periferni živci.

Hod i cipela

Film je ovjekovječio visoke potpetice i seksi hod, bilo da je to Merylin Monroe ili Julie Roberts u “Pretty woman”. Tu je modu pedesetih unijela Coco Chanel. Moda nam se sada opet vraća i suočavamo se s istim problemom. Opet na ulici susrećemo žene u beskonačno visokim petama i špicericama u kojima satima stoje ili na još višim petama idu u školu, šeću se ili rade.

OKULISTIKA

Puno je starijih ljudi koji se tuže da ih nešto "štreca" u kostima kad se vrijeme mijenja. Probude se ujutro, a sve ih boli dok se ne razgibaju. Koljena ih bole dok se penju stepenicama, kukovi škljocaju, prsti na rukama ne slušaju... Reći će: "Muči me reuma."

LJUBAVNI PROBLEMI - SKLAD TIJELA, UMA I DUŠE

Život ne krije ništa jer je proziran i otvoren pa ga treba iskreno, otvorenih čula i uma promatrati. Nismo uporni u pitanjima i malo pažnje posvećujemo odnosima koje gradimo sa svijetom, pa ne nalazimo odgovore na pitanja od životnog interesa i, kao da nemamo vremena, srljamo iz odnosa u odnos u nadi da ćemo naći ono pravo, trajno, istinsko zadovoljstvo i vječno nepomućen mir.

PREKIDANJE ŠKOLOVANJA

To nije nikakvo čudo: zamislite kako je boraviti nekoliko sati svaki dan negdje gdje vas nitko ne voli. Svakako je riječ o vrlo uznemirujućem trenutku; kroz osjećaj odbačenosti i nedostatka prijatelja prođe gotovo svatko u određenoj fazi djetinjstva ili mladosti.

ONKOLOGIJA

U posljednje se vrijeme u svijetu sve više piše o takozvanom sindromu «burnout»-a ili psihičkog izgorijevanja medicinskog osoblja. Radi se o kumulativnoj prezasićenosti duše ljudi koji u svom poslu svakodnevno liječe bolesnike oboljele od «teških» bolesti i koja dovodi do kroničnog osjećaja psihičkog umora koji nije moguće ukloniti na «obične» načine.

ZANIMLJIVOSTI DREVNE KINESKE MEDICINE

Korijeni drevne kineske medicine u dalekoj su prošlosti. Ona je sjedinjavala u sebi tisućljetno iskustvo i znanje naroda s kineskom filozofijom.

PSIHOLOGIJA

Dan bez smijeha izgubljen je dan.
Kineska mudrost

TJELESNA AKTIVNOST

Jače, brže, više

Ljekovito bilje

U sklopu pokreta za povratak prirodi i hrani koja neće sadržavati štetne tvari, od kojih je korist samo prividna, veća važnost pridaje se i korištenju ljekovitog bilja. A današnja upotreba bilja temelji se na spoznajama prirodoslovnih znanosti i dio je prirodoslovno usmjerene medicine.

ODRŽAVANJE ZDRAVLJA KRETANJEM

Većini ljudi godišnji odmor služi za odmor. Jednom dijelu ljudi to je vrijeme umora. Nerazmjer između duševnih i tjelesnih opterećenja za vrijeme radne godine mijenja se za vrijeme godišnjih odmora najčešće duševnim i tjelesnim opuštanjima, preopterećenjima hranom, pićima i opijatima. U odnosu na tipičan radni dan, vrijeme ustajanja i lijeganja pomiče se za nekoliko sati. Povećavaju se unosi suvišnih masnoća, alkohola i svega onoga što svi dobro znamo kao štetno po zdravlje. Opuštamo organizam i mijenjamo radni bioritam u neradni.