PSIHOLOGIJA
 
SMIJEHOM DO ZDRAVLJA I SREĆE
 
Dan bez smijeha izgubljen je dan.
Kineska mudrost
 
 
Smijeh je instinktivna aktivnost, svojstvena samo čovjeku. Očituje se posebnim izrazom usana i lica, a praćen je mimikom i glasovnim reakcijama na vedar, radostan ili šaljiv izazov. On je odraz našega raspoloženja, zdravlja i sposobnosti uživanja u životu. Smijeh od srca izražava našu sreću, radost, uklanja tugu, ružne emocije, osjećaj umora, zabrinutosti, skreće pozornost s problema na lijepe stvari, sprječava neuroze... Smijeh nas može usrećiti više od ponosa; vrjedniji je od novca; bolje umiruje srce od molitve – tvrdi Harriet Rochlin. On je najefikasniji lijek za sve nedaće, krize, probleme i životne teškoće. Dr.Rubinstein iz Pariza tvrdi da ljudi koji se više smiju imaju povećano lučenje endorfina (hormonska supstancija) koji se stvara u mozgu, smirujuće djeluje na bol i izaziva osjećaj sreće. Freud drži da smijeh oslobađa od agresije, stvara osjećaj ugode, dobre volje, vedrine, optimističnosti, veselosti i zdravog raspoloženja. Kako to postići? Vrlo jednostavno: smijte se što češće i više. I u najtežoj situaciji pronađite vedre strane koje će vas potaći na smijeh, oraspoložiti, razveseliti. Nitko nije tako bogat ili slavan da bi ga se mogao odreći; niti toliko siromašan da ga ne bi mogao dati – kaže Edward W. Reiller. Doista mudra misao koju treba provesti u život!
 
 
OD JUTRA DO SUTRA
 
Neka se osmijeh na vašemu licu javi čim ustanete iz postelje i ne dajte mu da pobjegne jer će s njime radni dan proći brže, lakše, radosnije i uspješnije. Svoju optimističnost, vedro raspoloženje i osmijehe poklonite suradnicima i prijateljima. Time ćete im uljepšati dan. Osmijeh gradi sreću u domu, stvara dobro raspoloženje na poslu, znak je prijateljstva. On donosi odmor slabom, radost obeshrabrenom, sunčeve zrake tužnom i najbolji je lijek u tuzi – kaže Edward W. Reiller i dodaje: Osmijeh ne košta, a pruža tako mnogo! On obogaćuje onoga tko ga primi, a ne osiromašuje onoga tko ga daje. Podarimo ga drugima.
Ako ste neraspoloženi, zabrinuti i tužni zbog neke nelagode, neuspjeha ili problema, dopustite kolegama, suradnicima i prijateljima da vas nasmiju i pomognu vam opustiti se. Preuzmite njihov optimizam i radost, dobrohotno s njima podijelite sreću i veselje. Uživajte! U svojoj okolini otkrijte zbivanja koja će vas moći razveseliti, opustiti, relaksirati i nasmijati. Neki su ljudi tako umorni da vam ni osmijeh ne mogu dati. Podajte im ga zato vi, jer on je najpotrebniji onima koji se više ne znaju ili ne mogu osmjehnuti – kaže Edward W. Reiller.
Dr. Katali u Indiji svako jutro okupi ljude i 15-20 minuta glasno se smiju. To ih dobro opusti, napuni emocionalne baterije i pripremi za naporan rad koji ih očekuje tijekom dana. Osmijeh se ne može kupiti, isprositi, posuditi ili ukrasti, jer mu vrijednost daje jedino spontanost i dragovoljnost – tvrdi Edward W. Reiller. Pravi osmijeh izlazi iz duše, srca i čitavog ljudskog bića. Ako ti se ne smije, glumi smijeh pa će ti se pobuditi želja za smijanjem, savjetuje dr. Katali.
 
 
NADZOR NAD RASPOLOŽENJEM
 
U Indiji djeluje oko 400 klubova za smijeh. Još ih je dvjestotinjak u drugim zemljama diljem svijeta. Smijeh je ključ tolerancije. Dok sam s prijateljem – koji je u vrijeme boravka u Indiji bio član kluba za smijanje – igrao šah, kroz prozor je uletjela lopta, pala na šahovsku ploču i razbacala sve figure po stolu i tepihu. Partija je bila u završnici, a pobjeda vrlo neizvjesna. Skočio sam kao oparen i počeo vikati na mališane, grditi ih i prijetiti im. Prijatelj je uzeo loptu i vratio im je uz grohotan smijeh. Mislio sam da je poludio. «Baš dobar štos» - rekao je kroz smijeh. Dok sam se izjedao od bijesa i gnjeva, on je, ne prestajući sa smijehom, poredao figure i «mrtav-hladan» mirno rekao:»Zašto se pjeniš? Dijete je u žaru igre napucalo loptu, pa što? Igrat ćemo novu partiju.» «Pa ti nisi čovjek. Ti si ledenjak kad te taj dječji bezobrazluk ne uzbuđuje, i još kažeš u žaru igre!» Izjurio sam iz kuće da se s malim bezobraznicima obračunam. Na sreću, razbježali su se. Tek na dvorištu uvidio sam svoju glupost. Posramio sam se sam pred sobom, vratio se u sobu, ispričao se prijatelju za svoj izgred, ali sam bio toliko uzbuđen da partiju šaha nisam mogao nastaviti. Od tada svako jutro provodim seansu smijeha. Činim to i tijekom dana. Danas bez napora nadzirem svoje ponašanje i reagiranje, dosta učinkovito se svladavam u situacijama u kojima sam ranije bjesnio, urlao, vikao, derao se...
Predlažem čitateljima da to pokušaju i uvjeren sam da će se time osloboditi živčane napetosti, stresa, raznih nelagoda i problema s kojima se svakodnevno susreću u životu. Usto, naučit će kontrolirati svoje ponašanje i reagiranje u napetim i kriznim situacijama, izbjeći će sukobe sa suradnicima pa ih neće povrijediti niti sebi stvarati nelagodnosti. I na kraju, završimo tvrdnjom Edwarda W. Reillera: Osmijeh traje možda samo jedan trenutak, ali u sjećanju može ostati cijeloga života. Zato ga darujmo i prihvatimo od drugih.
 
 
Mr. sc. Ivica Stanić