Stres kod starijih
 
Tableta nije jedini lijek
 
Svi se mi suočavamo s različitim vrstama mentalnog stresa u raznim razdobljima života. Kroničan i pretjeran stres štetan je i može uzrokovati fizičke ili mentalne probleme. Stoga bi svi trebali doznati više o stresu i naučiti prikladne metode njegovog svladavanja radi fizičke i mentalne dobrobiti.
 
 
Uzroci stresa
 
Uobičajeni izvori stresa kod starijih uključuju:
• promjene životnoga stila i financijskog statusa nakon odlaska u mirovinu
• čuvanje unuka
• njegovanje bolesnog supružnika
• smrt članova obitelji, voljenih ili bliskih prijatelja
• pogoršanje fizičkih sposobnosti i kronična bolest
• zabrinutost zbog nemogućnosti neovisnog življenja
• zabrinutost zbog institucionalizacije
 
 
Uobičajeni znakovi stresa
 
A. Fiziološki:
• nesanica, noćne more
• gubitak apetita, lupanje srca
• često uriniranje
• bol u mišićima i zamaranje B. Emocionalni i psihološki:
• anksioznost, strah, frustracija, depresija
• uznemirenost, loša koncentracija, zaboravljivost
 
 
Kako prevladati stres
 

• Stariji mogu podijeliti svoje poteškoće i osjećaje pri suočavanju sa stresom s onima u koje se mogu pouzdati (npr. rodbina i prijatelji). To pomaže pri proživljavanju emocija i olakšava učenje o drugim načinima za njegovo prevladavanje.
• Aktivan društveni život, zdrav stil života i opuštajuće vježbe korisni su načini upravljanja stresom.
• Sudjelovanje u volonterskom radu sredstvo je pomoći onima koji su manje sretni. Također pomaže pri podizanju samopouzdanja i širenju pogleda na život pojedinca.
• Pozitivno razmišljanje, kao što je uvažavanje osobnih postignuća i sposobnosti, može pomoći u povećanju samopouzdanja i svladavanju stresa.
• U slučaju potrebe, stariji mogu tražiti pomoć od profesionalaca. Pušenje, pijenje i zloporaba supstancija štetni su i nikad se ne bi trebali koristiti kao sredstvo svladavanja stresa.

 
 
S interneta