Opće
mjere
1. Perite ruke češće nego inače.
2. Izbjegavajte dodirivanja nosa ili očiju.
3. Zračite prostoriju.
4. Kišite i kašljite u papirnatu maramicu koju odmah bacite.
5. Čistite površine dezinfekcijskim sredstvom. Prehrana Pri prvim znakovima
prehlade započnite s namirnicama bogatim
vitaminom C (šipak, kivi, ribizl, borovnice, agrumi, kelj, rajčica, zelena
salata, radič, ananas) i
cinkom (morska riba, plodovi mora, pivski kvasac, gljive, zob, žitne
klice, sušeno voće).
Jedite češnjak jer olakšava istjecanje sluzi i jača imunološki sustav.
Tekućina Unosite dovoljne količine tekućine (čajevi, voćni sokovi, juhe).
Tjelesna aktivnost Ako nemate povišenu tjelesnu temperaturu ostanite umjereno tjelesno aktivni.
