LJETO I ZDRAVLJE
Ne reagiramo svi jednako na promjene i značajke pojedinih godišnjih doba. Tako neki jedva čekaju dolazak ljeta, drugi ga se pribojavaju, a treći i nemaju poseban odnos prema pojedinom godišnjem dobu. Ni ovom prigodom ne smijemo smetnuti s uma da se promjene odnose i na djecu, a za njih smo odgovorni mi, odrasli.
U prigodi skorog dolaska ljeta, bez namjere sveobuhvatnosti, evo nekoliko primjera izazova koje ljeto nosi. Prvo oni negativni:
Koža – može biti „žrtva“ neodgovornog izlaganja suncu, opekline nisu rijetke, a mogu imati i naknadne vrlo opasne posljedice (melanom, zloćudna novotvorina). Djecu, osobito najmlađu, treba posebno čuvati. Oprez, umjerenost i zaštitna sredstva svima su dostupni. Često se zaboravlja da su pojedini dijelovi tijela prirodno prekriveni kosom, odnosno dlakama. Živimo u vremenima nasilja nad vlastitim tijelom pa tako odstranjujemo dlake i na bizaran način, kao što je čupanje. Većina ne zna da dlake omogućuju bolje znojenje, a da ih je evolucija, osim kose na glavi, „zadržala“ tamo gdje je pojačano znojenje, ali postoji i potreba zaštite od trljanja (posljedica su neugodne upale). Žene su od čupanja poštedjele samo kosu i trepavice, a muškarci ih, uz nešto više boli, „uspješno“ slijede. Ćelavi moraju pokrivati glavu - sunčanice mogu biti vrlo opasne.
Srce i krvožilje – ako je prisutan povišen tlak ili „samo“ debljina, osobe teško podnose povišene temperature i sparine, i danju, i noću, uz dodatak lošeg spavanja. Ni djeca prekomjerne težine nisu pošteđena. Izbjegavanje neposrednih toplinskih utjecaja i dovoljno tekućine dostupne su mjere zaštite.
Problem „hlađenja“ cijelog organizma često je posljedica „nehigijenskog“ oblačenja. Što je veća toplina, poželjno je pokrivanje što većeg dijela tijela, i to odjećom od prirodnih materijala (pamuk, lan, svila, ali i čista vuna) pa su zaštita od topline i zdravo znojenje osigurani. Umjetni materijali, ali i neodgovarajući kroj (usko – priljubljeno), nepoželjni su.
- Probava – može biti „žrtva“ uzimanja namirnica iz „nepouzdanih“ izvora, ali i vlastitog neopreza neodgovarajućim čuvanjem hrane. Crijevne zaraze obično su samo neugodne. Djeca su osjetljivija. Oprez i poštivanje higijenskih pravila nisu presloženi.
- Dišni organi – ljetne prehlade češće su nego što se misli. Pretjerano i pogrešno korištenje klima- uređaja povećava rizik. Većina ne zna da, osim hlađenja, zrak treba imati odgovarajuću vlažnost i da ga treba obogatiti negativnim ionima. To ublažava ukupne negativne posljedice sparina koje ljeti mogu biti vrlo neugodne.
Nešto o pozitivnim izazovima:
- „Smanjivanje suvišnih kila“ uoči ljeta - po načelu bolje ikad nego nikad.
- Ljetna prehrana može biti vrlo lagana i zdrava, što treba iskoristiti. Zdravo za djecu.
- Oprezno sunčanje prirodan je izvor vitamina D. Povoljno za djecu.
- Plivanje, općenito kupanje, blagodat je za cijeli organizam, a posebno za sustav organa za kretanje. Bosonogo hodanje i trčanje po pijesku blagodat je za stopala i sve zglobove nogu te za kralježnicu.
- Svaki boravak u prirodi s puno kretanja mogao bi nadomjestiti dio izgubljenog u zimi. Malo nas može si priuštiti „zimske radosti“, a i tada je to najviše tjedan dana.
- Mudro iskorišten godišnji odmor (najmanje dva tjedna u bloku) može dobro „napuniti dotad ispražnjene baterije“. Možda, u ovim vremenima općeg otuđenja, najvrednije što ljetni odmor može donijeti jest zbližavanje u porodici. Duševno je zdravlje nas i naše djece i tako pod velikim pritiskom, za što nismo uvijek sami krivi.
Starijima i mnogim kroničnim bolesnicima prijedlog za razmišljanje: ljeti u planine, zimi na more. Uz malo truda, ljeto bi svima moglo biti najljepše godišnje doba.
