DOWNLOAD      .pdf 1 486Kb

Ljetne radosti

Približava nam se ljeto i vrući dani. Koliko god vremena provodili u hladu, ipak ćemo se najbolje opustiti i prebroditi sparinu i vrućinu ljeta u kupanju.

REKREACIJA

Radujući se ljetu koje dolazi i morskim blagodatima, često zaboravimo na opasnosti koje »vrebaju« iz morskih dubina i koje nam mogu posve neočekivano pokvariti toliko željeno uživanje u ljetnom odmoru.

Ronjenje

»Ne mogu objasniti zbog čega volim more. To je potpuno fizička stvar: kad ronite, počnete se osjećati kao anđeo. Oslobodite se težine.« Jacques Cousteau

Spašavanje utopljenika

Utapanjem se naziva akutno gušenje izazvano prisustvom tekućine (najčešće slatke ili morske vode) u dišnim putovima zbog koje organizam trpi od akutnog nedostatka kisika (hipoksije) jer zrak ne dospijeva u pluća.

Leće i plivanje

Naša je voda »najbolja na svijetu«. Možda po okusu i bistrini, što je većini i najvažnije kad je pijemo. Ispravnost vode za piće redovito se kontrolira i strogo se pazi da se količina bakterija svede na minimum. One bakterije koje ipak progutamo, sredit će vrlo djelotvorna kiselina u našem želucu. Međutim, što važi za želudac, ne važi za naše oči.

Zubobolja i ljetne radosti

Nakon hladne i tmurne zime zasjalo nam je sunce. Više se ne može sjediti u kući. Gotovo svi nastojimo svaki slobodan trenutak provoditi na otvorenom. Ulice, šetališta, parkovi i terase oživjeli su. Milina!

Osječka priča o komarcima

Dolaskom prvih toplih proljetnih dana počinju svakodnevni problemi koje nam pričinjavaju brojni insekti, među kojima zasigurno prednjače komarci.

Salmoneloze

U većini slučajeva mikroorganizmi u namirnicama neće imati utjecaja na potrošača. Međutim, ponekad se u hrani nađu mikroorganizmi koji mogu izazvati bolesti uzrokovane kontaminiranom hranom, češće nazvane otrovanja hranom. Ako su uzrokovane salmonelama, zovu se salmoneloze.

Tajne mozga

Čovjek je uvijek željan znanja, kojega nikad nije dovoljno, ali se jedan dio znanja stalno gubi, a novo znanje stiče se sporo. Kako popraviti učinkovitost pamćenja i održati ga što dulje?

Stresni i traumatski događaj i njihove posljedice

»Čovjeka ne ugrožavaju događaji, već način na koji ih on doživljava.« Epiktet

Opažanje sebe u sukobu

U sukobu nije dovoljno samo razjasniti naše viđenje sukoba, već je važno objasniti kako sebe opažamo.

Terapija kućnim ljubimcima

Brojna istraživanja potvrdila su da ljubav prema nekome, pa bio to i loš kućni ljubimac, opušta, smiruje, tjera samoću, tugu, bol i strah. Korištenje kućnih ljubimaca u terapiji različitih bolesti (AIDS, rak, mentalne bolesti…) postaje sve učestalije, jer nas oni mogu nasmijati i potaknuti na svakodnevne tjelesne aktivnosti, ili pomoći da proširimo krug prijatelja.

Deset zapovijedi vječne mladosti

Čovjeku današnjice genetski je zajamčeno 120 godina života, ali svi znamo da je ta granica krajnja rijetkost. Japanci u prosjeku žive 80 godina, Kanađani i Grci 78, a Somalijci 47 godina.

Zdravlje bez lijekova

Naše je tijelo stvoreno za kretanje, jer bez kretanja ono propada, obolijeva i osuđeno je na umiranje. Stalno sjedenje ili ležanje šteti našem zdravlju. Svatko od nas iskusio je da nakon prisilnog ležanja, primjerice, zbog bolesti, nakon ozdravljenja i ustajanja iz kreveta osjeća malaksalost mišića, nesigurnost u kretanju i stajanju. Sportaši – već i samo nekoliko dana bez treninga – gube snagu i efikasnost.

Naše zdravlje

Za proljetne šetače

Zdrava prehrana

Raznolikosti plivanja

Razumijevanje smisla riječi plivanje može biti raznoliko za neplivače, rekreativce, natjecatelje, agoniste, sinkroplivačice, perajaše, daljinskoplivače, maratonce, vaterpoliste, fizioterapeute, trenere, profesore tjelesne i zdravstvene kulture, rekreatore