SUSTAV ORGANA ZA KRETANJE
Sustav organa za kretanje zahtijeva više znanja i napora radi unapređenja
ili barem očuvanja zdravlja od većine ostalih sustava.
Većina ljudi u životu prolazi škole u kojima se uči o svemu i svačemu, ali vrlo malo o vlastitom tijelu, što je najčešći razlog da je unapređenje i očuvanje zdravlja tek u drugom planu.
Malo povijesno - evolucijskih crtica:
• Polazeći od osnovnih prirodnih zakona - „održanja života i održanja vrste“, jasno je da je kretanje (kod velike većine životinjskih vrsta) preduvjet za traženje hrane i izbjegavanje situacije u kojoj bi sami postali „hrana“. Stoga je to, možda, najvažnija životna funkcija, koju većina ostalih sustava „opslužuje“.
• Čovjek je, evolucijski gledano, „mlada“ vrsta, od svega nekoliko milijuna godina, dok je množina „drugih“ životinja nastala pred više desetaka ili čak stotina milijuna godina. Stoga je njegov sustav organa za kretanje još u „razvoju“.
• Razlika između četveronožnog i dvonožnog kretanja mnogo je veća nego što većina svih nas zna. Vrijeme koje je proteklo u uspravljanu na dvije noge bilo je, vjerovali ili ne, prekratko, tako da proces nije dovršen. „Današnji“ čovjek čini koješta protiv vlastitog zdravlja i tako je smislio niz radnih, ali i rekreacijskih aktivnosti koje zahtijevaju ograničenje kretanja ili nimalo kretanja. Sjetimo se naših najmanjih: s oduševljenjem propužu, prohodaju i protrče, a onda im „u ime progresa“, na primjer, kupimo „igrice“: oni sjednu i njeguju samo jedan oblik kretanja – micanje prstiju, a sve ostalo se gotovo ukoči.
Nekoliko crtica za bolje razumijevanje sustava:
• Kretati se, među inim, znači pretvoriti energiju u rad.
• Uspraviti se na dvije noge zahtijeva znatno više „posla na održavanju ravnoteže“ nego što možemo zamisliti. Ako zbog bilo kojeg razloga postoji ili nastaje asimetrija (parnih) dijelova tijela, održavanje ravnoteže dodatno se komplicira.
• Shvaćanje kretanja i ravnoteže zahtijeva da tijelo ne gledamo od „glave do pete“, već obrnuto: najveća je težina na peti, a sve to manja prema vratu i glavi.
• Sustav zahtijeva i troši najveći dio stvorene energije u tijelu (prerađene hrane). Stoga, da se podsjetimo, neutrošenu energiju taložimo u salo, odnosno spremamo za budućnost. Ako zalihe ne trošimo, nije teško pogoditi, debljamo se.
Nekoliko crtica (savjeta) za higijenu sustava:
• Sustav se najbolje održava „uporabom“, drugim rječima - treba se kretati!
• Umor je prirodan znak da je potreban odmor. To je znak da treba obnoviti energiju, ali i odstraniti „otrovne“ nusproizvode kod pretvaranja energije u rad.
• Ako nam je jedino „pravo“ kretanje sport ili sportu nalik rekreacija, ne zaboraviti: održavanje kondicije, „zagrijavanje“...
• Kako kretanje tijela ovisi, zbog opterećenja, o higijeni stopala, ne zaboraviti: odgovarajuća obuća (đon koji „amortizira“, ona koja „diše“ i rješava se znoja, ne stišće se, ali ni ne kliže; dobro je biti bos, ali ne u obući – vunene ili pamučne čarape čuvaju stopalo).
• Neravnotežno nošenje tereta (lijevo - desno, naprijed - nazad) nije rekreacija i kod pretjerivanja može izazvati i teže posljedice.
• Pothlađivanje pogoduje razvoju reumatskih promjena, stoga: spavati gol, nedostatna ili mokra odjeća nisu junačenje, već neznanje.
Umjesto zaključka, prvo upozorenje: bolesti sustava za kretanje u najvećem su porastu jer je naše dnevno ponašanje svaki dan sve dalje od čuvanja zdravlja!
Drugo, savjet (s optimizmom): ohrabrimo naše najmlađe i mlade da, barem do odrastanja, koriste svoje „evolucijsko naslijeđe“ – sposobnost kretanja, da steknu (konačno jednu) pozitivnu naviku, u nadi da će je zadržati i tako nastaviti kad odrastu...
