UMOR I ANEMIJA

  

Svi se ponekad osjećamo umorno, obično zato što malo spavamo, ali konstantni umor trebamo uzeti ozbiljno. Anemija, koja obično nastaje zbog manjka željeza, može uzrokovati umor isto kao i druge simptome, posebno kod žena. Nasreću, može se prepoznati i uspješno liječiti.

 

ZNAKOVI I SIMPTOMI ANEMIJE

• koža, usne, jezik, nokti ili unutrašnjost očnog kapka svjetlije su boje,

• osjećaj slabosti,

• povremena vrtoglavica ili nesvjestica,

• gubitak daha, pogotovo nakon fizičkog napora,

• ubrzani rad srca.

 

UZROCI I KOMPLIKACIJE

Najčešći je uzrok anemije manjak željeza u prehrani i ponekad manjak vitamina B12.

Može se javiti nakon većeg gubitka krvi, a često se javlja i za vrijeme trudnoće, kada su potrebe za željezom povećane. Umor uzrokovan anemijom ili drugim uzrocima povećava rizik nesreća, djeluje na rad i na odnose u obitelji.

 

KUĆNO LIJEČENJE

Ako se anemija potvrdi laboratorijskim ispitivanjem krvi, liječnik vam može prepisati tablete željeza. Možete si pomoći ako jedete hranu bogatu željezom, kao što je svježe voće i lisnato povrće, te pijući sok od naranče.

 

UTJECAJ DRUGIH STANJA NA UMOR

• Nedovoljno spavanje: probajte spavati dvije ili tri noći 8 sati mirnog sna i vidite da li ćete se osjećati bolje.

• Depresija i stres: umor povezan s tim stanjima može se poboljšati ako uzimamo dovoljno vitamina i minerala i bavimo se nekom fizičkom aktivnosti. Idealna je šetnja u šumi ili uz more.

• Povećan unos alkohola: čak i ako pijete samo povremeno, potpuno prestanite piti alkohol na tjedan dana.

• Zarazne bolesti: ne očekujte puno nakon bolesti kao što je gripa. Jedite hranjive obroke.

 

KONZULTIRAJTE SVOG LIJEČNIKA:

• ako problem traje duže vrijeme,

• ako ste stalno umorni bez razloga - pogotovo ako to utječe na rad i odnose s okolinom,

• ako imate loš san zbog stalnog dizanja radi mokrenja,

• ako je vaša stolica crna ili kao katran.

   
   
Doc. dr. sc. Elika Mesaroš-Kanjski, dr. med.